Csodaház Fejlesztő Központ

+36 20 533 39 79

Favi Csodaház icon-01

Fitmummy® prenatális tréning- Kismama torna

Fitmummy® prenatális tréning- Kismama torna

Fitmummy® prenatális tréning- Kismama torna

A fitmummy® prenatális (pocakos) tréning gerincspecialista gyógytornászok által kidolgozott biztonságos és szórakoztató mozgásprogram.

A prenatális trénerek alapos képzést, majd szigorú vizsgát követően szerzik meg oklevelüket.


A program a várandósság 12. hetétől biztonsággal végezhető, egészen a szülés kezdetéig.

A torna lényege a kismama teljesítőképességének megtartása, a vajúdás megkönnyítése, a szervezet szülésre való felkészítése és az élettani változások negatív következményeinek megelőzése.

A fitmummy® pocakos tréning elemei:

  • preventív gyakorlatok (légzőtorna, keringésjavítás)
  • gerinctréning (mobilizáció, törzsizmok erősítése, egyensúlygyakorlatok)
  • fittségi edzés (kardió- és súlyzós gyakorlatok, stabilizáció)
  • jóga gyakorlatok (csípő- és mellkasnyitás, jóleső áramlás)
  • medencefenék torna (gátizmok lazítása, erősítése)
  • relaxáció

Ha szeretnél várandósan is mozogni, keresd bátran fitmummy trénereinket!